Karotten- Birnen Smoothie

Guten Morgen – frisch und fruchtig und mit einer Ladung Vitaminen, Mineralstoffen und viel sekundären Pflanzenstoffen in den Tag.

Es wird angenommen, dass Karotten einen positiven Einfluss auf unser Immunsystem haben und dass sie unter anderem eine antioxidative Wirkungen haben .

Karotten - Birnen - Zitronen Smoothie

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Portionen: 2 Vorbereitungszeit: 10 min Nährwertangaben: 200 Kilokalorien 20 grams Fett

ZUTATEN

 

3 mittlere Karotten

1 Birne

1 Zitrone

2 TL Leinöl oder Walnussöl

ZUBEREITUNG

• Karotten bürsten, waschen und in Stücke schneiden, Birne waschen und
  vierteln, Zitrone auspressen
• alle Zutaten im Mixer pürieren, Zitronensaft dazugeben und je nach gewünschter Konsistenz Wasser hinzufügen
• in Gläser füllen und je 1TL Lein- oder Walnussöl dazugeben